Fawn – Den fjerde stressrespons

Du har måske hørt om kamp-flugt-frys responserne, som er kroppens naturlige reaktioner på trusler. Men der er en fjerde respons, der ofte overses, og det er “Fawn”.

Hvad er fawn responsen?

Fawn, der kan oversættes til “krybe”, ”please”, ”tilpasse sig” eller “underkaste sig”.
Fawn er et udtryk som Pete Walker har introduceret. Han har specialiseret sig i at hjælpe voksne, der var traumatiserede i barndommen, især dem, hvis gentagne udsættelse for misbrug og/eller omsorgssvigt efterlod dem med symptomerne på kompleks PTSD.

Det vil sige at, det er en overlevelsesstrategi, der udvikles som reaktion på traumatiske oplevelser, især i barndommen. Når et barn opvokser i et miljø, hvor de føler sig usikre eller truet, kan de lære at overleve ved at tilpasse sig andres ønsker og behov. Det gør de ubevidst for at undgå konflikt, afvisning eller konfrontation for at skabe en følelse af sikkerhed. Dette adfærdsmønster kan blive en fast del af deres personlighed.

Eksempler på fawn adfærd:

• Overdreven imødekommenhed: En person, der bruger Fawn-responsen, vil ofte gå ud af deres vej for at behage andre. De kan sige ja til alt, selvom de egentlig ikke har lyst, og de kan have svært ved at sætte grænser.
• Pleaser: De har et stort behov for at blive accepteret og elsket af andre, og vil derfor gøre alt for at undgå konflikter.
• Selvopofrelse: De kan have svært ved at prioritere deres egne behov og ønsker, og vil ofte stille andres behov før deres egne.
• Vanskelighed ved at sige nej: De kan have svært ved at sige nej, selv når det er vigtigt for deres egen velvære.
• Overdreven undskyldning: De har en tendens til at undskylde sig meget, selv når der ikke er nogen grund til det.

Konsekvenser af fawn responsen

At leve med fawn-responsen kan have flere negative konsekvenser, herunder:

• Lavt selvværd: Konstant at undertrykke egne behov kan føre til et lavt selvværd.
• Udbrændthed: At sige ja til alt og altid kan føre til udbrændthed.
• Vanskeligheder med at opbygge sunde relationer: At have svært ved at sætte grænser og sige nej kan gøre det svært at opbygge sunde og ligeværdige relationer.
• Fysiske symptomer: Kronisk stress forbundet med Fawn-responsen kan føre til fysiske symptomer som hovedpine, mavesmerter og søvnproblemer.

Hvordan kan man håndtere fawn responsen?

• Bliv bevidst om din adfærd: Det første skridt er at blive bevidst om, at du bruger Fawn-responsen.
• Udfordre dine overbevisninger: Spørg dig selv, hvorfor du har så svært ved at sige nej eller sætte grænser.
• Søg hjælp: Følelsesforløsende traumeterapi kan hjælpe dig med slippe de underliggende traumer der holder dig i et bestemt mønster.

Du er hjertelig velkommen til at kontakte Traumeterapeut Anna Mette Strøm Dahl på 42702370 hvis du har spørgsmål til hvordan du kan få hjælp.