Julen er for mange en tid fyldt med hygge, glæde og nærvær. Men det kan også være en tid hvor du føler dig stresset, udfordret og ikke lige fyldt med overskud og juleglæde. Måske er juletiden bare noget, der skal overstås i en fart, så du kan komme tilbage til din almindelige hverdag. Måske mærker du følelsen af ikke at slå til, at skulle leve op til andres forventninger, og at skulle gøre alt perfekt kan være overvældende. Juletiden kan for mange af os være højsæson for at blive trigget ind i følelsen af ikke af slå til.
Det er helt normalt at føle sig presset i juletiden. Der er ofte mange traditioner i julen, lige fra at hente juletræ, lave konfekt, bage julekager, lave dekorationer og at pynt op. De mange sociale arrangementer, gaveindkøb, madlavning og rengøring kan føre til en følelse af at være overbelastet.
Hvis du har tendens til at være perfektionist eller har oplevet stress tidligere, kan julen være en særlig udfordring.
Det er en rigtig god idé at bruge lidt tid på at finde ud af, hvordan du ønsker, at din jul skal være, så den bliver den skønneste tid på året.
Det er vigtigt at huske på, at mange af juletraditionerne og vores forventninger er skabt ud fra andres overbevisninger.
Slip de begrænsende overbevisninger og nyd juletiden ved at få skabt den rigtige for dig.
Nyd julen med EFT
Jeg tapper og tapper og tapper hele året rundt, og ikke mindst her i julen, når jeg bliver trigget af andres julestress og forventninger.
EFT tapping er en simpel, men effektiv teknik, der kan hjælpe dig med at reducere stress og negative følelser.
Hvordan EFT kan hjælpe i forhold til stress over julen?
Reducerer følelsen af at skulle være perfekt: EFT kan hjælpe dig med at slippe de urealistiske forventninger, du stiller til dig selv.
Lindrer angst og bekymringer: Ved at fokusere på de specifikke bekymringer, der relaterer sig til julen, kan du mindske følelsen af at være presset og ude af balance.
Øger følelsen af ro og balance: EFT kan hjælpe dig med at genoprette din indre ro og balance, så du bedre kan nyde julen.
Julen skal helst være en tid for hygge og nærvær. Hvis du føler dig stresset eller presse og ude af balance, så husk at du ikke er alene. EFT kan være et værdifuldt værktøj til at håndtere stress og hverdagens udfordringer på længere sigt. Du vil opleve, at de ikke påvirker dig i samme grad som før, og du kan dermed se frem til en mere afslappet og glædelig jul.
Læs om EFT og overbevisninger
Læs artiklen Derfor hader du julen
Er det på tiden at din jul bliver fyldt med ro og glæde uden stress?
Du er hjertelig velkommen til at kontakte Traumeterapeut Anna Mette Strøm Dahl på 42702370 hvis du har spørgsmål til hvordan du kan få hjælp.
Om Anna Mette Strøm Dahl
Indlægget er skrevet af traumeterapeut Anna Mette Strøm Dahl, som specialiserer sig i følelsesforløsende traumeterapi. Hun har tidligere arbejdet i næsten 20 år som ergoterapeut inden for voksenpsykiatrien, både inden for social- og sygehuspsykiatrien. I løbet af denne tid har hun sideløbende uddannet sig som traumeterapeut. I dag har hun sin egen klinik, hvor hun modtager klienter både fysisk og online. Derudover afholder hun kurser i EFT.