Blog

Står du over for eksamener, hvor kroppen reagerer ved, at der er den velkendte knugen i maven, nervøse tanker og måske endda søvnløse nætter? Ja, eksamensangst – er et ord, der for mange kan fremkalde en ubehagelig følelse af nervøsitet og bekymring. Men hvad betyder eksamensangst egentlig for dig helt personligt? Hvordan mærker du det i kroppen og tankerne, når eksamen nærmer sig? Bag de overvældende følelser ligger ofte en ...

Mange mennesker har kroniske lidelser som forhøjet blodtryk eller autoimmune sygdom. Antallet af angst, depression, PTSD og afhængighed er stigende. Hvorfor? Den bagvedliggende årsag til disse problemer kan ofte opstå på grund af traumer, negative barndomsoplevelser, kronisk stress og i sidste ende dysregulering af nervesystemet. Dit autonome nervesystem (forkortet til ANS) tager sig af mange af dine automatiske funktioner. Såsom hjerterytme, fordøjelse og temperatur. ANS styrer også din overlevelses- og ...

Du har måske hørt om kamp-flugt-frys responserne, som er kroppens naturlige reaktioner på trusler. Men der er en fjerde respons, der ofte overses, og det er "Fawn". Hvad er fawn responsen? Fawn, der kan oversættes til "krybe", ”please”, ”tilpasse sig” eller "underkaste sig". Fawn er et udtryk som Pete Walker har introduceret. Han har specialiseret sig i at hjælpe voksne, der var traumatiserede i barndommen, især dem, hvis gentagne udsættelse ...

Julen er for mange en tid fyldt med hygge, glæde og nærvær. Men det kan også være en tid hvor du føler dig stresset, udfordret og ikke lige fyldt med overskud og juleglæde. Måske er juletiden bare noget, der skal overstås i en fart, så du kan komme tilbage til din almindelige hverdag. Måske mærker du følelsen af ikke at slå til, at skulle leve op til andres forventninger, og ...

Personlig udvikling kræver styrke, mod og vilje til at se indad, udfordre egne grænser og tage små, men meningsfulde skridt fremad. Hvorfor søge hjælp til personlig udvikling? Man kan have mange forskellige årsager til at søge hjælp til personlig udvikling. Det kan være alt fra at håndtere specifikke udfordringer som angst, stress eller problemer i relationer, til mere generelle ønsker om at forstå sig selv bedre, finde sin plads, sit ...

I dagens samfund ser vi en stigende tendens til mistrivsel blandt unge. Statistikerne viser, at der er især de unge piger det ikke har det godt. Udfordringer som angst, stress, præstationspres og lavt selvværd er blevet mere almindelige. I en verden, hvor sociale medier, skolepres og krav om at "være på" konstant presser på, er det let at føle sig overvældet og fanget i negative tanker og følelser. Målet er ...

EFT - En moderne og innovativ metode EFT (Emotional Freedom Techniques) er en relativt moderne og innovativ metode inden for sundhed og velvære. Den baserer sine helbredende principper på mere end 5.000 års erfaring fra østens medicin. I de senere år har en stigende mængde forskning bekræftet, at man, ved at bruge EFT, kan opnå forskellige positive resultater, som kan føre til konkrete forbedringer. EFT er med til at regulere ...

”Børn bliver ikke traumatiserede, fordi de kommer til skade. Børn bliver traumatiserede, fordi de er alene med smerten.” - Gabor Máte. Almindelige situationer med dybe konsekvenser Kan du huske en situation, hvor du følte dig forkert? Det kan være helt almindelige hverdagssituationer, hvor du ikke blev mødt med forståelse og respekt. Du gjorde noget, som fik din familie eller dine venner til at grine ad dig, og du blev ked ...

Følelsen af at være utilstrækkelig Oplever du følelsen af utilstrækkelighed? Knokler du med forberedelse og med at forbedre dit arbejde i frygt for at blive afsløret i mangel på viden? Mærker du en frygt, inden du poster dit indlæg på sociale medier eller skal stå op foran et publikum? En frygt, der manifesterer sig ved, at du får ondt i maven, retter i teksten igen og igen, tanker om din ...

Er du mors pige eller fars dreng – hvad betyder det for dig op gennem dit liv? Er det en rolle der begrænser dig? ”Hvad tænker de andre?” kan være en tanke, der begrænser dig i at gøre det, du inderst inde har lyst til. Måske har du lyst til at sige lige det du mener. Sige nej til det du ikke har lyst til eller bare det at gå ...

Den måde, du har det på, hvor du måske ikke føler dig tilstrækkelig hverken privat eller på arbejde, så er det på tide, du stopper op og forholder dig til, hvordan du har det fysisk, psykisk, og din måde at reagere på. Stresssymptomerne er din krops måde at fortælle dig, at der er noget galt, og at du bør gøre noget ved det. Stresssymptomer kan komme til udtryk på flere ...

Hvem styrer dit liv? Du tænker måske, at det gør du selv, eller måske er det din økonomi, børnene, chefen og alt muligt andet. Det er til dels også rigtigt, men i bund og grund er det dit ubevidste sind, som styrer dit liv, fordi din underbevidsthed styrer dine overbevisninger. Ved at slippe dine negative overbevisninger vil du opleve større glæde, frihed og ro i dit liv. Jeg har selv ...

Oplever du følelsesmæssig udmattelse i dit arbejde med mennesker? Det er vigtigt, at du er opmærksom på symptomerne på omsorgstræthed. I dit arbejde som omsorgsperson bliver du konstant konfronteret med andres følelser, som du kan ende med at påtage dig. Med tiden begynder du at undgå visse opgaver, da de virker overvældende. Du kan ikke overskue at gå på arbejde, og du trækker dig væk fra visse borgere eller taler ...

Jeg blev ringet op af Julie (et opdigtet navn), som både grinede og græd over blodprøvesvaret, der viste, at hendes hormonværdier var normale. Det betyder, at hendes kønshormoner er inden for det normale område, og at hun ikke længere har PCOS(polycystisk ovariesyndrom). Dog har hun endnu ikke fået taget en scanning for at dokumentere, om der også er sket ændringer. Hun har ikke taget p-piller i et år. Hendes menstruationer ...

Oplever du nogle af disse symptomer: at du nyser? din næsen løber? dine øjne klør? dine øjne løber i vand? du er træt og uoplagt? Du har prøvet alt men allergien vender tilbage. Allergier – hjælper dig med at undgå potentielle farer Var du klar over, at allergi er en overreaktion i kroppens immunforsvar. Når det kommer til allergier, er det vigtigt at forstå, at kroppen opfatter nogle allergener som ...

Har du prøvet alt for at slippe af med dine smerter i lænden, men de vender tilbage igen og igen? Er du klar over, at det er din krop, der prøver at fortælle dig, at der er noget følelsesmæssigt, du skal kigge på for at slippe af med smerterne? Det følelsesmæssige tema for knogler, sener og led er selvværd. Det følelsesmæssige temaet for lænden er derudover støtte, at bliver støttet ...

Oplever du gentagende stress? Det kan ofte skyldes, at du ikke har taget fat på årsagen til din stress i første omgang. Måske føler du, at du ikke kan nå alt, er ikke dygtig nok og bange for at miste overblikket. Du bruger dine weekender til at genoplade, men snart er det ikke nok, og du længes efter ferien. Dine grænser bliver overskredet, fordi du ikke siger fra. Det er ...

Jeg føler mig forkert. Folk kigger på mig. Det jeg siger lyde dumt. Jeg får ikke sagt det jeg inderst inde mener. Jeg trækker mig og stiller mig lidt bagved.   Måske kender du disse følelser og tanker? Oplever du, at det påvirker dig i din hverdag? Påvirker det din måde du er sammen med andre mennesker på? Har du en tendens til at beskrive dig på en negativ måde? ...